【基本】１人でできる野球のバッティング練習を紹介。3つのポイントを意識した素振りがお勧めです！

家でこっそり、バッティング練習をしたいと思う時ありますよね

私も、置きティーやトスマシンを検討したことがありましたが、やはり素振りに勝るものはありません

そこで、この記事では野球の素振りのポイントを解説していきます！

この記事を読むと、１人で効率よくバッティング練習ができるようになります！

では、解説していきます

１人でできるバッティング練習

１人でバッティング練習をやろうとすると、置きティーやトスマシンなどが思い浮かびます

しかし、１人で打った球を回収する手間を考えると、現実的ではありません

もちろんバッティングセンターにいくのもいい練習ですが、頻繁には行けないですよね

そこで、お勧めするのは素振りです

長嶋監督が巨人の松井選手を4番にするため、昼夜問わず素振りをさせたことは有名です

ただ、やみくもに素振りをするのではなく、3つのポイントを意識して素振りをすることが大切です

素振りで意識する3つのポイント

素振りをする時に気をつける、ポイントを3つ紹介していきます

1.ベースの上を１番強く振れるように意識する

素振りでありがちな間違いは、ミートポイントを意識せずに素振りをすることです

バッティングはベース上で１番スイングスピードが速くなることが理想です

しかし、ベースよりも前、自分の膝の前を一生懸命振っている人がいます

これでは、素振りの効果が半減してしまいます

自分のスイング音がどこで鳴っているかを意識して、素振りをしてみてください

自然と体が開かず、素振りができると思います

こちら動画でも1分10秒からわかりやすく解説しています

2.下半身で素振りをするイメージをもつ

次にありがちなのは、手で素振りをしてしまうことです

バットは手で振るのではなく、下半身で振ります

下半身とは具体的に腰の回転のことです

腰の回転が先にきて、それにつられて手がまわり、バットを振るイメージです

こちらの動画の3分9秒から説明をしているので見てください

手でバットを振ることもできますが、手打ちをしている限りボールが遠くに飛ぶことがありません

体全体の力をボールにぶつけるためには、下半身でバットを振る練習を行うことが必要です

是非、意識して素振りをしてみてください

3.ピッチャーと対戦しているイメージをもつ

最後は意識の問題です

素振りは単純な作業だからこそ、ついつい惰性でなんとなくやってしまいがちです

しかし、そんな素振りには意味がありません

ピッチャーと対戦しているイメージを毎回もつことで、正しい素振りができます

ピッチャーと対峙しているイメージをもつと、例えば目線が下がることがありません

このように、イメージを持つことで、フォームにもいい影響があります

ボールのコースが内角か真ん中か外角かによっても、素振りの軌道は変わります

こちらの動画で西岡選手もイメージする大切さを語っています（1分10秒から）

自分のバッティングの形を作るのが素振りです

実際に一球一球対戦しているイメージを持つことで、自分の振りの形ができていきます

まとめ

今回の記事では、１人でできる野球のバッティング練習として、素振りのポイントを解説しました

もし打てなくて三振してしまったら「振り逃げ」をしましょう。意外と知らない振り逃げルールについて、こちらで解説しています

最後にポイントをまとめます

一人でバッティング練習をやって、試合で活躍しましょう！